Prendre soin de soi: un devoir, pas un choix
- 20 oct. 2025
- 1 min de lecture
Dernière mise à jour : 17 nov. 2025
Dans un monde où tout va vite, on oublie trop souvent l’essentiel : soi-même.Prendre soin de soi n’est pas un luxe, c’est un besoin fondamental, surtout quand la vie devient lourde à porter.
C’est dans cet esprit que le Centre de prévention du suicide de Charlevoix met à votre disposition un outil simple, concret et bienveillant : « Mon aide-mémoire du mieux-être »
Ce document est conçu pour vous aider à reconnaître vos signaux d’alarme, identifier les personnes de confiance à qui vous pouvez parler, et découvrir les petits gestes qui vous font du bien au quotidien. Il s’agit d’un outil de prévention et d’autogestion, pensé pour encourager chacun à prendre une pause, se recentrer et se rappeler que demander de l’aide, c’est déjà aller mieux.
Ce que vous trouverez dans l’aide-mémoire
Un espace pour nommer vos signaux d’alarme personnels(ce qui change en vous quand ça ne va pas)
Une section pour identifier vos ressources de soutien(amis, famille, intervenants, numéros d’urgence)
Des pistes d’actions concrètes pour retrouver votre équilibre(activités, moments, rituels qui vous font du bien)
Téléchargez l’outil
Télécharger « Mon aide-mémoire du mieux-être » (PDF)
En tout temps, vous n’êtes pas seul
Ce petit guide s’accompagne d’un rappel essentiel :
Prendre soin de soi est un devoir, pas un choix.
Si vous vivez une période difficile, n’hésitez pas à demander de l’aide:
418 665-0096, pour joindre directement le Centre de prévention du suicide de Charlevoix
1 866 APPELLE (277-3553), service confidentiel et gratuit, disponible 24 h/24
